減壓賦能正當(dāng)時 輕裝上陣迎高考  松溪縣融媒體中心 供圖

2025年高考臨近，5月20日，南平團(tuán)市委、南平市12355分轉(zhuǎn)中心、松溪團(tuán)縣委、松溪二中聯(lián)合開展“減壓賦能，輕松備考”高三減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動，助力學(xué)子們以更好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考。

減壓賦能正當(dāng)時 輕裝上陣迎高考  松溪縣融媒體中心 供圖

“同學(xué)們，適度壓力可激發(fā)學(xué)習(xí)動力，而過度焦慮會干擾學(xué)習(xí)效率與考試表現(xiàn)……”活動現(xiàn)場，心理輔導(dǎo)老師陳素芳通過生動案例，為學(xué)生們講解壓力與考試之間的關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試的壓力與焦慮，幫助大家樹立起對考試壓力的正確認(rèn)知，讓同學(xué)們明白壓力并不可怕，關(guān)鍵在于如何應(yīng)對。在減壓互動體驗環(huán)節(jié)，大家通過“半杯水”引導(dǎo)法、“按摩操游戲”、蝴蝶拍、“4-7-8”呼吸法等技巧調(diào)節(jié)身心，助力同學(xué)們輕松化解壓力。

減壓賦能正當(dāng)時 輕裝上陣迎高考  松溪縣融媒體中心 供圖

“我們始終關(guān)注青少年心理健康，高考是人生重要節(jié)點，通過活動，學(xué)生在忙碌備考中可以更好地調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)住心態(tài)。同時，同學(xué)們還可以通過12355熱線尋求幫助?！彼上獔F(tuán)縣委青發(fā)部黃佳璇表示。

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此次“減壓賦能，輕松備考”團(tuán)體輔導(dǎo)活動，旨在讓學(xué)生們學(xué)會在面對考試壓力和焦慮時如何自我調(diào)節(jié)，同時在互動中增進(jìn)同學(xué)間的情誼，釋放心理壓力，迎戰(zhàn)高考。（作者：陳帥松 來源：松溪縣融媒體中心）